身体素质

生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易免疫力低下。燕窝酸可以有效阻止病菌入侵人体，保护人体，从而增强人体免疫力。

吃燕窝1年：亚健康状态得到很好的调整容易生病的情况改善了很多。

吃燕窝3年：免疫力蹭蹭往上涨，身体越来越健康，整个人都充满能量。

吃燕窝5年：感觉五脏六腑都得到很好的调节，尤其是一些呼吸疾病患者，呼吸变得更顺畅，收获自主健康。

容颜样貌

要说到美容养颜，燕窝绝对是响当当的好~它能增加肌肤贮水量，保持水润弹性，改善色素沉淀和色斑，促进皮肤微循环，令肌肤保持白皙嫩滑。

吃燕窝1年：毛孔细腻了不少，感觉皮肤的锁水能力越来越强，肌肤的润泽度在不断的提升。 

吃燕窝3年：随着年龄的增长，皮肤干燥、皱纹、松弛无弹性等现象却没有随之出现，长期吃燕窝真的可以有效缓解皮肤衰老和水分流失呢。

吃燕窝5年：通过长时间的内调，将色素残渣都排出体外，真正实现肌肤长久健康年轻态~

脑力体力

不少产后的妈妈都会“孕傻”犯二，这时候吃燕窝除了强体力，帮助恢复外，还能有效提升记忆力。因为燕窝酸还是神经细胞膜及突触的营养素,

吃燕窝1年：体内新陈代谢加快，体内神经系统的运作变得顺畅，感觉到不疲劳、精神焕发。

吃燕窝3年：职场的你，即使每日面对着繁琐的数据，都能以敏捷的思维面对各种状况，都能从容面对。

吃燕窝5年：脑力好、心情好、精神好，做事虎虎生风、神采奕奕，谁都愿意跟精神焕发的人交往。

生活习惯

吃燕窝1年：偶尔可能还会偷下懒，有那么几天懒得去炖。

吃燕窝3年：一直不断的在坚持，而且平时很少熬夜，如此自律的生活，吃了3年以上的妹纸真能做到！

吃燕窝5年：吃燕窝五年都能坚持下来了，还有能什么拦住你的？总能够保持青春迷人的一面，每天都是活力满满~

内心境界

吃燕窝1年：时不时向周围的朋友推荐燕窝，面对别人的赞美，你会沾沾自喜、倍感自豪！

吃燕窝3年：享受燕窝赋予你的一切，你会觉得这一切，值得别人羡慕的眼光。因为坚持的每一个年头都包含着自己的付出、坚持以及自律。

吃燕窝5年：意志很容易专注，生命力在提升，精力十分充沛。

平时良好的饮食和生活习惯，再加上十年如一日的坚持，让自己时刻保持着健康从容的状态，不是没有可能！

举个最简单的例子，宋美龄作为一位经历了中华近代史和现代史的知名女性，从小便开始吃燕窝，后来她活到了106岁，想必也和燕窝滋阴益气、延年益寿的作用有很大的关系。